Статья содержит советы по практике внутреннего развития, такие как: практиковать без желания достичь чего-то, быть внутренне сосредоточенным и уважительным к себе и другим, развивать всесторонне силу, легкость, концентрацию, непринужденность, волю, избавляться от стесненности в движениях и придерживаться динамичных занятий зимой и углубленных занятий летом.